Углеводы и печень!
Встретил интересный вопрос "Как печень влияет на уровень сахара крови"? Это в комментариях Галина Куликова спрашивает. Спасибо за вопрос!
Итак, печень напрямую влияет на сахар крови!
В печени запасается гликоген.
Как это и зачем?
Т.е. поели вы вкусно: макароны с соусом, тортик, чай сладкий с лимоном, просто конфет жменьку или батон с вареньем т.е. что-то содержащее углеводы.
Эти углеводы после расщепления попадут в кровь в виде глюкозы или фруктозы. То что надо возьмет наш организм, а избыток углеводов будет запасаться в виде гликогена в печени и мышцах!
На этом этапе всё хорошо и все довольны!
Но если часто на эти самые углеводы налегать, я имею ввиду быстрые углеводы(десертные перекусы)
Помните шутку "не такие уж эти углеводы и быстрые, если я смог их догнать"
Так вот если получается регулярно "догонять" эти быстрые углеводы, в такой ситуации печень увеличивается. Такая компенсаторная реакция чтобы больше запасаеть гликогена.
Причём если глюкоза может запасаться и в мышцах, и в печени, фруктоза запасается только в печени. Это к слову о пользе перекусов фруктами, да и с мёдом тоже стоит быть осторожными. В общем печень увеличивается.
Но это полбеды!
Много углеводов значит будет высокий инсулин. А инсулин способствует синтезу жиров, что приводит к жировому гепатозу. А это уже пред цирроз. В такой ситуации печень своих функций не выполняет и финал получается крайне тревожный.
Здесь можно было бы написать про то как это состояние нарушает нормальную регуляцию голод насыщение, про метаболический синдром, но не буду сгущать красок, просто напомню, что без печени комфортно жить не получится... Да и вообще жить не получится!
Как узнать, что с печенью не всё хорошо
• тяжесть в подреберье справа
• повышенная утомляемость и снижение работоспособности
• Нарушение сна
• Нарушение аппетита, тошнота, горечь во рту
• Отёки
• Желтушность склер
Чувствую назрел вопрос, что делать?
На самом деле здесь всё достаточно просто
Первое, что стоит сделать отказаться от перекусов в том числе фруктовых
Второе, взять под контроль свой вес. Снижение веса даже на 10% от первоначального веса позволит значимо улучшить работу печени и будет являться профилактикой и лечением жирового гепатоза.
Легче сказать чем сделать?
Приходите на чистку сделаем вместе!
А сейчас дайте знать в комментариях ниже, как у вас настроение на чистку?
Кто точно пойдёт поставьте + в комментариях ниже, посмотрим сколько нас?
