Вы всё неправильно делаете, так и "блэкаут" может случиться...
Расскажу историю!
Я хожу в бассейн и как-то увидел, что мужчина проплыл весь бассейн(25 м) под водой!
И я такой, тоже так хочу! ! ! 25 метров это немного, но у меня не получалось! Я пытался раз за разом, дышал как сумасшедший перед тем как нырнуть и вот всё-таки сумел! Был страшно горд за себя! Затем повторял этот трюк каждый раз, когда ходил в бассейн!
Вот я приехал в Иркутск, и там мы пошли в бассейн с моим другом Сергеем!
Я ему и говорю: "Серега давай под водой проплывем бассейн"
Он отвечает: "У меня не получится"
Я: "Просто дыши глубоко и связно, наполнись кислородом и доплывешь"
Вот мы дышим глубоко без паузы между вдохом и выдохом секунд 30 ныряем и оба доплываем под водой до конца бассейна!
Молодцы, думаю я!!!
Но самое интересное дальше!
Когда мы были в этом бассейне, краем глаза я заметил женщину, которая целенаправленно плавала под водой!
И вот я начинаю пристально наблюдать за её заплывом! Она под водой проплывает один бассейн(25 м) разворачивается, плывет назад(50 м), и ещё раз проплывает бассейн(75 м)
Я думаю, так с этим человеком мне срочно нужно поговорить!!!
Поздоровался, спросил какой у неё рекорд, вообще кто она?
Выяснилось, что она чемпионка России в одной из дисциплин фридайвинга(плавания под водой) и рекорд у неё 145 м!
Далее я ей рассказал свою историю, что мне тоже интересна эта тема и тут она говорит:
Вы всё неправильно делаете, так и "блэкаут" может случиться...
❓Блэкаут, переспросил я?
Она объяснила, что перед тем как нырять гипервентиляцию(вдохи и выдохи без паузы) делать опасно т.к. тело не понимает, что кислород может закончиться и потеряешь сознание это и есть блэкаут! Как вы понимаете, потерять сознание под водой это считай всё! Поэтому первое правило никогда не ныряй один!
В целом мы поговорили минут 5-7, рассказала про тренировки, что нужна большая подготовительная работа с дыханием, телом... в общем целая наука!
В тот день меня не отпускала мысль, которую всегда стараюсь донести до вас!
Какая это мысль?
Вот она: "Если хочешь чего-то достичь быстро, БЕЗОПАСНО и эффективно - занимайся с тренером и делай это в группе единомышленников"
Иначе будешь идти долго и соберешь все шишки! Я злился на себя, за то что так самонадеянно шел в этот эксперимент с дыханием. Думал, что и так всё знаю, всё умею...
Думал про беседы с девушками, которые имеют "стаж" в снижении веса по 30-40 лет вот таких экспериментов. Восхищался теми кто переступил через гордость и обратился за помощью! Решил, что поступлю также и по возращению буду заниматься с тренером!
Девушки, кто снижает вес со мной! Кто обратился за помощью, вступил в клуб, записался на чистку! Знайте этот пост для вас!!!
Я восхищаюсь вами! Вы лучше всех!
Это действительно тяжело обратиться за помощью. По себе знаю! Ведь это значит признаться себе, что я чего-то не знаю или у меня не хватает самодисциплины! Но это самый правильный путь для достижения поставленной цели!
Я горжусь вами! Вы умные, успешные, замечательные и я верю, что у Вас обязательно всё получится!!! Обнимаю вас с большой теплотой в сердце!!! Спасибо вам❤
